情感健康包括对自己的感受和对日常互动的反应的意识。这种意识能让你更好地理解为什么你会有那种感觉，并能积极地回应你的感觉。
你可以通过以下方法来培养自己的情感健康:
- 给自己一点时间，让自己的大脑安静下来，反思。
- 微笑和大笑!有时候，幽默是减轻压力、正确看待生活挑战的最好良药。
- 在需要时寻求或接受他人的帮助和支持
- 与你信任的人分享你的想法和感受。记住也要倾听别人的情绪。
- 练习感恩。
- 接受错误，并从中吸取教训，下次再犯。
- 照顾好自己的身体。饮食、运动和睡眠——你的精神和身体健康是相互关联的。
- 善待自己。