身体健康是一种保持生活质量的能力，它能让你在不过度疲劳或身体压力的情况下充分利用日常活动。身体健康承认我们的日常习惯和行为对我们的整体健康、幸福和生活质量有影响。
你可以通过以下方法来保持身体健康:
- 找时间活动一下身体。试着以每天至少30分钟的方式提高心率的方式运动身体。你甚至可以把每天30分钟的运动分成3次10分钟的运动!
- 如果可以的话，走楼梯而不是电梯或自动扶梯。
- 当你的身体开始感到不适时，学会识别警告信号。
- 吃让你感觉良好的食物。
- 保持规律的睡眠时间，每晚保证7-9小时的睡眠。
- 采取更安全的性行为，如果你性活跃，至少每年做一次性传播感染(包括艾滋病毒)检测。