去健身房感到紧张或不舒服是很常见的。你可能害怕别人根据你的健身水平、体型和/或对环境的了解来评价你。可能是你调查了班级或健身房，没有看到任何像你的人的照片，所以你觉得不受欢迎。所有这些感觉都是正常的。如果你决定要尝试一下，这里有一些建议可以帮助你在一个新的空间更舒服地活跃起来:
- 和朋友一起去：克服对尝试新事物的恐惧的最好方法之一就是让你信任的人和你一起做。这是一个很好的方法来赶上朋友和支持彼此尝试新的活动。
- 在比较慢的时候去：人群可能会令人生畏，让你更难探索一个新的空间。如果你想去ARC，尽量避免以下繁忙的高峰时间:
- Monday-Thursday: 3 pm-8pm
- 星期五:12-6pm
- 周六、周日:下午4-8点
- 走之前要知道：如果你想尝试一个新的空间，事先做一些调查。大多数空间都有免费旅游，或者允许你自己四处走走，所以你可以寻找更舒服的地方移动你的身体，找到浴室和水站，学习如何得到一个储物柜等等。你事先知道的越多，当你需要使用这个空间时，你就会越有信心。
- 利用免费试用期：大多数娱乐场所都会提供试用期或免费课程。这可以帮助你确定你是否喜欢这种氛围或教练，工作人员是否尊重你，或者你是否喜欢这些设备。例如，校园娱乐在每季度的第一周提供“购买前试用”，所以你可以免费试用所有课程。
- 试一试课程：参加集体健身班可能会让人感到害怕，但这也是一个学习基础知识的好地方。决定你在小组课上是否愉快的最大因素之一可能是老师。如果你上了一门课，但与老师意见不一致，也不要气馁。问问周围的人，看看人们推荐哪些教练。一旦你找到了一个能激励你、让你感到受欢迎的人，你就会知道了!
- 养成习惯：你可以通过创造一个常规来消除去一个新地方的不确定性。试着在去之前计划好你的日常活动，这样你就有了一个游戏计划。
- 做你喜欢的事：进入一个新的空间是具有挑战性的，所以要确保你在这个空间里做一些你喜欢的事情。如果你不喜欢使用跑步机，那就不要强迫自己去使用。在空间里找到你喜欢的活动，这样你就更有可能去。
- 找个教练：如果你想去健身房，雇一个私人教练是一个很好的方法，让你对一个地方更加熟悉和自信。如果你有兴趣通过ARC获得培训师，可以考虑申请校园康乐费用减免为了得到折扣。
- 制作一个强大的播放列表：音乐是你的最爱吗?制作一个播放列表来增加你的信心，当你进入一个新的空间时听听它。
- B你最大的支持者：在新情况下你对自己说的话会影响你如何体验这种情况。制定一些积极的咒语，当你去一个新的空间时，你可以对自己重复。例如，反复告诉自己，你和其他人一样值得待在那里。
