健康的维度

情绪健康

情绪健康

情绪健康包括对自己的感觉和对日常互动的反应有一个认识。这种意识能让你更好地理解为什么你会有那样的感觉,并能积极地回应你的感觉。

你可以通过以下方法来促进你的情绪健康:

  • 给自己一些时间让自己安静下来,反思一下。
  • 微笑着笑!有时幽默是最佳药物,以减少压力,并以透视挑战挑战。
  • 在需要时寻求或接受他人的帮助和支持。
  • 与您信任的人分享您的想法和感受。记得也倾听别人的情感。
  • 练习感激。
  • 下次接受他们的错误和学习。
  • 照顾好自己的身体。饮食、运动和睡眠——你的精神和身体健康是相互关联的。
  • 善待自己。

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职业健康

职业健康

职业健康让你探索各种职业选择,鼓励你追求你最享受的机会。幸福的这一维度认识到通过工作获得满足、充实和意义的重要性。

你可以通过以下方法来促进职业健康:

  • 经常反思 - 你在哪里找到生活中的快乐和意义?
  • 保持开放的心态。
  • 利用职业服务资源。
  • 探索不同的职业和/或出现的志愿者机会。
  • 练习与同事的开放式沟通和适当的冲突管理。
  • 为自己设定现实的职业目标,并努力实现这些目标。

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知识健康

知识健康

智力健康鼓励我们从事创造性和精神刺激的活动,它需要终身学习和好奇心。智力健康可以通过学术、文化参与、社区参与和个人爱好来发展,这些可以扩展你的知识和技能,同时让你与他人分享你的知识和技能。

你可以通过以下方法来促进智力健康:

  • 被思想开放。
  • 听。当您参与主动聆听时,您可以完全理解为您提供的信息。
  • 拿起一个爱好。兴趣爱好是增加技能集的好方法。他们也可以很有趣!
  • 出国留学或旅游。获得知识和欣赏另一种文化的最好方法是亲自去体验。
  • 在你的专业之外拿一个课程。
  • 生活的乐趣而读书。
  • 参加一个关于新事物的研讨会或会议。
  • 学习另一种语言。
  • 从事研究机会。
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环境健康

环境健康

环境健康指的是一种重视我们自己、社区和环境之间关系的生活方式。环境健康的核心原则是尊重所有的自然和生活在其中的所有物种。

促进你的环境健康:

  • 捡垃圾。
  • 花时间户外。
  • 骑自行车或散步。
  • 使用可重复使用的袋子和水瓶。
  • 注意用水。
  • 回收。
  • 去农民的市场。
  • 关闭灯光和电脑。
  • 从技术拔掉。
  • 捐赠了不必要的衣服。

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金融健康

金融健康

金融健康涉及学习如何成功管理财务费用的过程。金钱在我们的生活中发挥着关键作用,它可以影响您的健康以及学术表现。

您可以通过以下方式培养您的金融健康:

  • 从一些小的改变开始,慢慢累积(比如,自己煮咖啡,而不是买咖啡)。
  • 利用资源扩展您的预算,如Calfresh和其他学生折扣。
  • 了解你的学生贷款。
  • 开始储蓄账户 - 如果可能的话,每月每月自动付款。
  • 在他们开始之前识别和解决任何财务问题。
  • 规划前进并设定预算目标。
  • 列出或审查您在一周内所有购买的银行帐户。
  • 去商店之前写一份购物清单。
  • 问问自己“我真的需要这个吗?”在一次计划外的购买之前。

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身体健康

身体健康

物理健康是能够保持生活质量的能力,使您可以在没有过度疲劳或身体压力的情况下充分利用日常活动。物理健康认识到我们的日常习惯和行为对我们的整体健康,福祉和生活质量产生影响。

您可以通过以下方式培养您的身体健康:

  • 寻找时间来移动你的身体。试图以一种方式移动身体,以便每天增加心率至少30分钟。您甚至可以将每天30分钟分成三个十分钟的比赛!
  • 如果你能够使用楼梯而不是电梯或自动扶梯。
  • 当你的身体开始感到不适时,学会识别警告信号。
  • 吃的食物让你感觉良好。
  • 保持有规律的睡眠时间,每晚睡7-9个小时。
  • 练习更安全的性别并使自己在包括艾滋病毒(包括艾滋病毒)的STI,如果你是性活跃的话,那么他们已经测试了艾滋病毒。

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社会健康

社会福利

社会健康侧重于建立和培养与个人,团体和社区的有意义和支持的关系。它使您可以创建鼓励通信,信任和冲突管理的边界。社会健康还包括尊重他人,自己和其他文化。

您可以通过以下方式培养您的社会健康:

  • 反思自己和社会需求。你喜欢你的社交生活的哪些方面?您想改进哪些零件?
  • 努力与支持性的朋友,家庭和导师保持联系。
  • 参与集团讨论和练习主动聆听。
  • 加入俱乐部或组织。
  • 参加学习小组。
  • 在社区中的志愿服务。

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精神健康

精神健康

精神健康使我们能够与内在自我调整。这种健康领域让我们在生活中找到意义并定义个人目的。灵性可以源于在我们生活中提供目的和方向的信仰,信仰,价值观,道德或道德原则。健康的精神有助于我们保持弹性,更好地准备面对生活的挑战。

您可以通过以下方式培养您的精神健康:

  • 探索你的内在自我。花点时间想想你是谁。
  • 冥想或练习谨慎的放松。
  • 练习接受。
  • 是好奇。如果发生了一些让你感到好奇的事情,花点时间去更深入地探索体验。
  • 寻找与您的价值观一致的宗教信仰。
  • 旅行和体验其他文化。

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