延伸期间在弧的小组锻炼类期间舒展一群学生

在健身房感觉更舒适的提示

对健身房感到紧张或不舒服是很常见的。您可能会根据您的健身水平,身体类型和/或环境知识判断。可能是你研究课程或健身房,没有看到任何看起来像你的人的照片,所以你不觉得欢迎。所有这些感受都有效和正常。如果您决定尝试尝试,这里有一些提示,帮助您在新的空间中感觉更加舒适:

  • 和朋友一起去克服恐惧的最佳方法之一是尝试新的东西是让你信任的人与你一起做。这是赶上朋友的好方法,并支持彼此尝试新活动。
  • 在较慢的时期去人群可以令人恐惧,并使探索新的空间难以实现。如果要转到弧,请尝试避免以下速度忙碌时期:
    • 星期一 - 星期四:3 PM-8PM
    • 星期五:12-6PM
    • 星期六和星期日:4-8PM
  • 在你走之前知道如果你想尝试一个新的空间,事先做一些研究。大多数空间都有免费的旅游或让您自己走动。寻找您可能更舒适地移动身体的地方,考虑浴室和水站的位置,了解如何获得储物柜等。您的认识越多,您就会越有信心在使用空间。
  • 利用免费试用期在必须提交之前,大多数娱乐空间都将提供试用期或免费课程。这有助于您确定您是否喜欢VIBE或教师,如果员工对您尊重,或者您喜欢设备。例如,校园娱乐提供在季度的第一周购买前尝试,因此您可以免费尝试所有课程。
  • 尝试一下加入群体运动课可以感到恐吓,但它也是学习基础知识的好地方。您在团体课程中享受的最大决定因素之一可以是教练。如果您占用课程,请不要轻松沮丧,不要与教师网格网。询问周围,看看人们推荐的教师。你会知道一旦你找到了激励你的人并让你感到欢迎!
  • 创建一个例程您正在夺走一些不确定性,您可能会通过创建例程来迎接新的空间。尝试在您之前计划您的日常生活,所以您有一个游戏计划。
  • 做你喜欢的进入一个新的空间是挑战,所以确保你在空间里做一些喜欢的事情。如果您不用跑步机享受,那么不要强迫自己使用一个。查找在空间中享受的活动,所以你更有可能去。
  • 获得培训师如果您想去健身房,雇用一个私人教练是一种让人更熟悉和对空间的好方法。如果您有兴趣通过弧度获取培训师,请考虑申请校园娱乐费豁免获得折扣。
  • 做一个强大的播放列表你的果酱是音乐吗?制作一个播放列表,增加你的信心,并在进入一个新的空间时听取它。
  • B.e你最大的支持者您对新情境中对自己的单词对您的体验方式产生影响。在你去新的空间时,开发一些正面的咒语,你可以对自己重复。例如,反复告诉自己,你应该尽可能多地成为别人。
两个学生快乐地翻转轮胎

成为创造欢迎环境的一部分

您可以在娱乐场所创造一个热情的环境,让每个人都感到舒适。以下是一些提示,有助于为全部创建支持性空间:

  • 重置权重引脚:使用机器后,将别针移回顶部,以便下一个人不觉得它们不升起“足够”。
  • 重新装修你的体重:在使用权重或杠铃后,消除它们并将它们放开,因此他们已经准备好了下一个人使用它们。
  • 对他人有帮助:如果你是有史以来最伟大的Zumba Dancer,并且看到你身后的人看着你并努力追随,考虑一下掉落一下所有花哨的加入件,所以他们可以跟随你。
  • 不要拍摄其他人的照片或视频:你不应该在任何地方做到这一点,而不仅仅是在娱乐空间。弧有一个政策禁止人们在未经他们同意的情况下录制或发布人员的图像。
  • 说起来:如果您看到其他人从事有助于“迷人”的行为,请考虑轻轻地将其拉开并帮助他们了解他们可以改变他们的行为来创造一个更善良的环境。
  • 清洁您的设备:没有人想使用汗水的设备。使用擦拭物或毛巾在使用时清洁设备。

更多资源来帮助您找到您的空间:

独特的空间要活跃

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